PROGRAM JALAN RIA 10,000 LANGKAH
1MURID 1SUKAN
BULAN KECERGASAN PERINGKAT KEBANGSAAN
KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA 2013
SMK WAKAF TAPAI
TARIKH : 4 SEPT 2013 (RABU)
MASA : 8.00 PAGI - 12.00 THARI
Berjalan kaki adalah sebahagian penting dalam kehidupan. Bagaimanapun, disebabkan pembangunan yang pesat di seluruh Malaysia, senaman berjalan kaki kini hampir menjadi sebahagian daripada sejarah kuno. Kementerian Kesihatan berhasrat untuk menghidupkan kembali aktiviti ini menerusi kempen 10,000 Langkah Sehari. 10,000 langkah adalah bersamaan dengan berjalan kaki anggaran 6 kilometer sehari dan hanya setelah anda berjalan melebihi 10,000 langkah, barulah anda dianggap sebagai seorang yang aktif dan sihat dari segi fizikal.
RASIONAL
ü Jumlah
kematian disebabkan penyakit-penyakit tidak berjangkit adalah berpunca daripada
pengamalan gaya
hidup tidak sihat.
ü Kajian
mendapati bahawa golongan yang tidak aktif secara fizikal sewaktu bekerja,
sewaktu perjalanan dan sewaktu lapang adalah pada tahap 80%.
ü Program
ini diperkenalkan untuk meningkatkan kesedaran masyarakat dan menurunkan risiko
yang dikaitkan dengan ketidakaktifan secara fizikal.
OBJEKTIF
ü Meningkatkan
kecergasan kardiovaskular dan melancarkan peredaran darah
ü Membina
kekuatan dan stamina
ü Melewatkan
proses penuaan.
ü Membantu
mengawal osteoporosis dan pelbagai penyakit kronik yang lain.
ü Memperbaiki
penampilan diri – mengurangkan masalah perut buncit.
ü Meningkatkan
mood dan konsentrasi mental.
ü Meningkatkan
kualiti tidur.
No comments :
Post a Comment